Si cae preso del aliento de la cetona, éste debe mejorar en un par de semanas una vez su cuerpo se ajuste a la falta de carbohidratos. Mientras tanto, intente seguir algunos de estos consejos para combatir el mal aliento:

• Tome más agua.

• Coma menos proteínas y más carbohidratos, como vegetales de hojas verdes.

• Mastique goma de mascar endulzada con xilitol, mentas sin azúcar o goma de mascar sin azúcar.

• Añádale al agua o té ingredientes para refrescar el aliento, como el clavo, canela o menta.

Cuando se trata de entender los beneficios de la cetona uno puede recibir una sobredosis de información. Aquí hay algunas de las razones por las cuales la dieta es tan popular.

• Al disminuir los carbohidratos, disminuye la cantidad de azúcar procesada, así que la dieta cetona podría mejorar su salud oral y general (a pesar del mal aliento).

• Una dieta baja en carbohidratos ayuda a reducir las caries, las enfermedades de las encías y la inflamación, de acuerdo con un estudio hecho por BMC Oral Health.

• El consumir menos azúcar podría disminuir el crecimiento de tumores cancerosos, de acuerdo a un estudio compartido por Healthline.

Algunos resultados asociados a la cetona son poco deseables. Sea consciente de las posibles desventajas de este estilo de vida:

• El comer altas cantidades de grasas saturadas podría aumentar su colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón.

• El limitar los carbohidratos podría ponerlo en riesgo de no ingerir fibras, vitaminas y minerales esenciales para la salud.

• Más allá del mal aliento, la dieta cetona también puede causar letargo, cetoacidosis, daño a los riñones, problemas digestivos, dolores de cabeza y pérdida muscular.

Recuerde siempre consultar a su dentista y su médico antes de comenzar una dieta nueva. Hay formas de modificar su dieta, como reducir su ingesta de carbohidratos, sin llegar al extremo de la cetona. Si decide meterse de lleno, encuentre fuentes alternativas de fibra, como los aguacates y las almendras. Cuando toma medidas para mejorar su salud siempre gana. Simplemente recuerde ser consciente de lo que es mejor para su cuerpo, salud y estilo de vida.